Skip to main content

#9 Держись за ручку

В сквоше очень важно правильно держать ракетку. Но знаете ли вы, что скорость вашего запястья и сила удара могут увеличиться за счет небольшой подстройки к ручке.сквош

Обычно говорят, что ракетку надо держать так, как будто ты жмешь чью-то руку. Так же рекомендуют держать за середину ручки. Следуя обоим правилам вы делаете ваш замах ровным.

Но иногда требуется быстрое движение запястьем для режущего или отражающего удара; или игроку требуется очень сильный драйв, чтобы отправить мяч в самый дальний угол. Если вы попадали в такую ситуацию (а я уверен, что такое бывало), то вам может помочь изменение хвата ракетки.

Как только вы возьмете ракетку выше или сожмете ее крепче, вы сразу заметите увеличение скорости движения запястья. Попрактикуйтесь с мячом, пока пробуете различные варианты хвата ракетки. Сделайте несколько ударов держась за середину ручки, затем возьмите ракетку выше. Вы почувствуете, что голова ракетки стала быстрее и легче. Это идеально для быстрых ударов с лету и для «выгребания» тяжелых ударов от задней стены.

Держа ракетку высоко, вы укорачиваете радиус замаха, помогая вашему запястью вращаться более комфортно во время удара. Чем удобнее вашей кисти, тем быстрее вы сможете зафиксировать ее. Используйте высокий хват от трудных ударов из задних углов до аккуратных укороченных. Для укороченных не требуется быстрой кисти, но более высокий хват помогает вам более точно управлять ракеткой для выигрышного удара.

Продолжайте тренироваться самостоятельно и теперь бейте мяч держась за самый конец ручки. Вы почувствуете сдвиг веса ракетки к ее голове. Это увеличит силу удара. Я всегда спускаю кисть к концу ракетки для выполнения сокрушительно сильных ударов. Но из-за того, что ракетка становится тяжелее, я использую этот прием только когда у меня есть время для полноценного размаха.

Практикуясь в настройке вашего хвата, вы начнете подсознательно использовать этот прием в ваших матчах. Даже самые совершенные титановые или графитовые ракетки никогда не сделают вашу игру точнее или сильнее, если только вы сами не знаете как это сделать.

Sakhi Khan

 

 

Premium Drupal Themes by Adaptivethemes